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戴蓝色太阳眼镜罹白内障!医:太阳眼镜这3颜色较好

小心!带错太阳眼镜反而伤眼。根据媒体报导,一名男大生近日总觉得右眼酸涩、看东西偏暗,经眼科医师详细检查后,发现他水晶体混浊,罹患早发性白内障。细究原因得知,男大生是海钓爱好者,虽然每次都会戴太阳眼镜,却偏好蓝色镜片,导致能量最强的蓝光聚集至眼底,导致蛋白质变性,水晶体彷彿被煮熟,才会让视力看起来都偏暗。
太阳眼镜挑选:记得UV400
太阳眼镜不只是时尚配件,更是生活中维护眼睛健康的重要日常用品,永和大学眼科诊所院长钟珮祯医师指出,太阳眼镜主要有三个功能,分别为「阻绝有害的紫外线、降低可见光的强度及预防空气汙染造成的眼睛病变」。
  1. 阻绝有害的紫外线
    钟珮祯医师说明,紫外线依不同波长可分为:UVA、UVB及UVC。UVA会造成眼睛白内障及黄斑部病变;UVB则容易导致眼翳或光角膜炎,上述都是会严重影响视力的疾病,好的太阳眼镜就能有效杜绝有害的紫外线。
  2. 降低可见光的强度
    如果在很亮的环境下待了一段时间,会觉得眼睛有一点昏花,看东西变得不太清楚,钟珮祯医师表示,这是因为可见光太强,会让眼睛容易疲劳,因此太阳眼镜的另一个功能,就是降低可见光的强度,提升我们看东西的视觉品质及对比度,舒缓眼睛疲劳。
  3. 预防空气汙染造成的眼睛病变
    现在空气汙染愈来愈严重,钟珮祯医师指出,太阳眼镜也能当成防护镜,让眼睛隔绝有害的悬浮微粒。

太阳眼镜可以保护眼睛,但当心挑错反而白花钱又伤眼。钟珮祯医师提醒,挑选太阳眼镜记得一个口诀:「UV400」。她进一步解释,400指的是波长400奈米,因为理论上,太阳眼镜应该要能99%~100%的阻绝在此波长以下的光线,但因为肉眼看不到紫外线,所以我们无法从镜面深度判断眼镜有没有UV400的功能。
一般需要透过仪器检测才能确认,不过在购买时也有能注意的地方,钟珮祯医师表示,可以留意商品标籤、保卡或保证书上面有没有标注UV400,才是合格、有效的太阳眼镜。

太阳眼镜镜片颜色别选蓝色
除了购买时要注意UV400外,其实镜片的颜色及深度也大有学问。钟珮祯医师表示,太阳眼镜会过滤掉与它对比的颜色,而最不推荐的镜片颜色就是「蓝色」,因为蓝色镜片会过滤掉它的对比、波长较长的光线,例如:黄光,并反而让短波的蓝光进入眼睛,而波长愈短的光线能量愈强,久了就容易造成眼睛病变。
究竟太阳眼镜该选什幺颜色的镜片才好?钟珮祯医师也推荐大家以下三个色系,分别是「灰色、黄褐色及墨绿色」。
  1. 灰色系
    钟珮祯医师说明,灰色阻绝各个颜色的波长较均匀,比较不会降低眼睛对颜色真实度的判断力,她举例,当我们在开车时,看红绿灯号誌时就比较不容易出错,因此灰色是一个不错的选择。
  2. 黄褐色系
    由于太阳眼镜会过滤掉与镜片本身对比的颜色,因此黄色的对比色是蓝色,可以过滤短波的蓝光。钟珮祯医师举例,很多从事户外运动的运动员,例如:高尔夫球选手,都会配戴黄色系的太阳眼镜。此外,黄色系镜片还能增加对比的敏感度,在运动或看球时的判断力会比不戴来得更好。
  3. 墨绿色系
    钟珮祯医师表示,绿色的对比色是红色,墨绿色系、UV400的太阳眼镜除了过滤紫外线,另一个就是可过滤红外线,让波长550奈米的光线进入眼睛,这也是能让眼睛较舒适的波长光。

太阳眼镜挑选:深度也是一重点
太阳眼镜的深度也是另一个挑选重点,钟珮祯医师指出,若是日常生活中使用的太阳眼镜,可选择可见光阻绝率60%、戴上后深度大概是「看不清楚眼睛细部轮廓」的程度。她建议,日常外出可常备一副太阳眼镜在包包中,就能随时保护眼睛。

若是要从事户外活动,例如水上、雪上、登山或钓鱼等,由于紫外线强度较强,此时可选择可见光阻绝率达到8至9成、戴上后不但「细部轮廓看不到,连眼睛都看不太清楚」如此的深度。
钟珮祯医师也补充,应尽量选择大一点的镜面,包覆力较强,因为光线不只从前方来,还会有上下左右的反射光,若是包覆度够大,就能够阻绝一些散射、折射的光线。此外,镜面的包覆性越强,眼睛接触到pm2.5悬浮微粒的机率也较低,能够提供眼睛更好的保护。
孩童更需戴太阳眼镜
对于有部分人戴太阳眼镜一段时间后,容易产生头晕、眼前影像与不戴时有差距等现象,钟珮祯医师回应,在挑选太阳眼镜时,应注意镜面是「清澈且对称均匀的」。她也传授一个检测方法,可将太阳眼镜拿在一张画有格子或直线的纸张上方,并上下左右移动,观察从镜面看出去的影像有没有扭曲。若是在移动中,直线仍然保持直线没有扭曲,如此的镜片戴上去后自然会比较舒服,不易头晕也戴得更久。
不只大人需要太阳眼镜,小孩也不能轻忽。钟珮祯医师指出,防晒须从小就做起,建议小朋友出门也戴上太阳眼镜,尤其是从事户外活动时。她说明,小孩的水晶体相较大人而言较透明、清澈,所以如果没有适度保护,紫外线暴露量反而比成人来得多。近视或使用散瞳药水治疗的学童,更建议戴太阳眼镜,并外加一顶宽沿的帽子,做好全面防护。

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